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每天晚上堅持這個動作15分鐘,能幫您預防病患

2018-07-13 來源:未知 我要投搞

 每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個月,就可以改善體質、精力倍增,對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

一招抬腳功,能降“百種病”

每天晚上堅持這個動作15分鐘,能幫您預防病患

 

別看抬腳功只是一個小動作,養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯系,抬腳功對182種疾病都有良效。那么,抬腳功具體有哪些功效呢?趕緊往下看!

1、促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。

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高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒。

2、升清降濁,正氣倍增

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在高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。

3、打通任督二脈,氣血暢通

在高抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。

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4、保護心臟、穩定血壓

高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之郁悶,心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

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5、降血脂、穩血糖

在高抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然和藹。

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6、護腸胃、增強生理功能

在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調癥?胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

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7、護脊椎、防關節退化

在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?

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8、防治睡眠障礙癥、護頭腦

在高抬腳時,因內臟全身運作,心理生理調適正常,何來睡眠障礙癥?頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是健康的表現。

每天晚上堅持這個動作15分鐘,能幫您預防病患

 

激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久,活的愈久。


抬腳功的方法,非常簡單易學!

方法:

1、平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在小腹,雙腿并攏;

2、將腿抬起向天,然后大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向墻;

3、保持這個動作15分鐘。

注意:在做高抬腳前后,均需各喝300毫升的溫開水,心平氣和,保持輕松,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

而且做做高抬腿,晚上不起夜,一位尿頻患者練習抬腳功的感受——高抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!

具體方法是:

1、開始“高抬腳”后,心中默數二百下,然后把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息;

2、之后馬上第二次“高抬腳”,心中默數二百下,再放下腳休息默數一百下;

3、第三次“高抬腳”,默數二百下就完成了。

注意:在“高抬腳”過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張,這都是正常現象,不過15分鐘就行了!

每天晚上堅持這個動作15分鐘,能幫您預防病患

 

PS:“高抬腳”類似于瑜伽體式中的倒箭式,如果你有余力,你還可以多做幾組運動,還能有助于消減小腹贅肉喲~

每天晚上堅持這個動作15分鐘,能幫您預防病患

 

藥補不如食補、食補不如功補。每天晚上睡前,練習抬腳功15分鐘,身體好了,病都跑了,好處太多了!


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